我發現近期台灣已經開始越來越有運動健身的觀念,各式健身房林立,甚至很多新型社區都還有附設健身設施!我自己也是從三年前開始認真減重後,加入運動健身的行列!今天想跟大家分享的是位於永康街附近非常高質感的VIP健身房--KLINE TPE,環境空間就像去到五星級飯店或高級會館般舒適,還有專業的1對1專屬健身教練,幫你量身設計規劃健身菜單,打造完美體態啊!

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KLINE TPE位於台北市大安區信義路二段228號8樓,捷運搭到東門站5號出口走三分鐘即可到達!

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這邊空間寬廣舒適的一點都不像一般健身房啊!旁邊還有周邊商品展示

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更衣室一進來我簡直想尖叫了!也太美了!!!!!

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這根本就是好萊塢巨星後台使用的梳妝台啊!

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淋浴間

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連吹風機都是高級的啊!!!!!!有一種貴婦感了!

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每一個角落都可以感受到非常高質感的優雅!

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所有會需要用的基礎保養品也都準備好了!

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置物櫃也是金碧輝煌

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用感應卡來開鎖

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KLINE TPE貼心的浴巾都有幫你準備好了!來這邊運動只需要帶自己的換洗衣物即可!

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第一次來會先填寫表格資料

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接著量一下全身的脂肪、肌肉量

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教練看了量身的數據後,開始幫我分析了解我的整個體能狀態,接下來才能設計規劃屬於我的運動菜單!

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健身器材區

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這邊都是專屬教練幫你規劃帶你一起運動使用唷!

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一開始暖身要先使用這台爬梯機

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教練先示範了一次,接著就換我,看似簡單的爬梯機,沒想到不到五分鐘,我開始有點冒汗耶~

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接著教練教我深蹲,其實深蹲平常我也會做,但是教練講解仔細,原來背部的部分是要呈傾斜打直,然後嘗試了幾組後,再來加上有重量的啞鈴,哇賽~整個背肌還有大腿肌,吃力度就差很多了!有專業教練的講解,真的訓練度有差耶!

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接著,就是要練我很在意的腹肌了!

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這台機器要靠肚子力量來下壓,教練很專業的示範

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不想變成大腹翁或小腹婆,一定要練核心肌群的!

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教練會在旁邊確認每個動作都有確實,看起來簡單,但是真的沒做幾下,腹肌開始會酸,這時候一定要堅持堅持在堅持!馬甲就在不遠處啊!

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練完肚子繼續練大腿和屁股

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如果沒有正確的姿勢,很容易練錯地方,也可能造成運動傷害,所以有教練在旁邊指導,就可以確保肌肉長在該去的位置上啦!

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一堂課結束後,我已經滿身大汗,出來後立刻可以享用一杯飲品!最推薦就是無糖豆漿啦!

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無糖豆漿又可以增加蛋白質,長肌肉又無負擔! 

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過年快到了,肌肉量高,基礎代謝率就高,吃吃喝喝也不怕啦!重點是,這樣舒適的健身空間,只有在KLINE TPE才有唷!

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KLINE TPE FB粉絲專頁:https://www.facebook.com/klinetpe/

 

 

 

 

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