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懷孕的時候最重要的事情是什麼呢?當然就是『吃』!!平常每天需要攝取六大類食物:全穀根莖類、蔬菜類、水果類、奶類、豆魚肉蛋類、油脂與堅果種子類。

懷孕中或哺乳中的媽咪,需要更多的關鍵營養來哺育胎兒,才能讓胎兒有足夠養分生長。但什麼營養成份才是能夠真正幫助到寶寶發展的呢?

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Maggie最近身旁好多友人都陸續結婚生孩子了,不少新手媽媽也會問『懷孕到底該吃什麼呢?』特別是現在食安問題,讓不少新手媽媽更手足無措!今天就讓我來分享一下孕期食補的禁忌和觀念吧!根據中醫古籍記載的「逐月養胎法」,將孕期分為「早期養胎氣」、「中期助胎氣」及「後期利生產」等三部曲來做調養。

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第一孕期早期養胎氣(1~3個月):胎兒發育重要期

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