小福星已經吃過蠻多食物囉!!今天要吃的也是媽咪的最愛~四季豆!(敏豆、菜豆)


【功效】買對食材不生病:小市民的買菜聖經
1、利尿、消腫,對改善水腫有幫助。
2、含有優質蛋白質和異黃酮,對心血管疾病,骨質疏鬆和更年期婦女都有幫助。
3、膳食纖維可通腸利便。



1、將四季豆去頭尾拔絲,折成小段(一條四季豆可以折成兩段或三段)。


四季豆的顏色要選鮮綠青脆,豆莢成長條形,摸起來硬實、不萎軟、不枯黃。折斷時有清脆感。


拔絲。(通常外面的便當店不會做這個動作,所以四季豆吃起來就會有一條硬硬的絲~)




2、清洗乾淨後,放入滾水中煮熟。


可以拿一條起來試吃熟度!



3、煮熟放涼後,放入超強Super Mum食物調理機中,就可以開始打成泥了!
(之前有媽咪問我食物泥是否都要分開打成泥?其實要分開打或是一起打都是可以的!!重點是比例對就OK!剛好小福星蘋果泥也吃完了,所以這次就製作水果+蔬菜的食物泥!)



可以加入適量開水一起攪打



4、倒入儲存盒就可以放入冷凍庫了!






目前的食物泥口味小福星都蠻愛的!!(除了上次的地瓜葉味道太重之外
小福星吃過的食物越來越多,吃的狀況也很棒,希望小福星繼續健康長大唷!



百歲醫師建議的食物泥比例為:「水果:蔬菜:澱粉:蛋白質= 2:3:3:3 」
小福星目前吃的食物泥已經是綜合的泥,每餐都含有這四種元素,是營養滿分喔!

目前小福星的一份食物泥含有:蘋果+四季豆+地瓜+米豆!

更多副食品:http://maggielin104.pixnet.net/blog/category/list/2590069

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小福星&小福氣的秘密基地

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留言列表 (3)

發表留言
  • 梅
  • 請問馬麻一下.....小福星的作息表及吃三餐的時間 可以參考一下嗎?? 我家妹妹都快11個月大了還無法改
    三餐...至於副食品+牛奶,馬麻你是先餵那一種? 中間有間隔嗎? 我之前餵完副食品馬上餵牛奶 妹妹喝
    完 沒一下子就大便了{就在想是不是拉肚子??}.... 謝謝妳 ^^
  • 哈囉媽咪~<br />
    <br />
    這邊有我家小福星的近況:<br />
    http://www.wretch.cc/blog/maggielin104/23827418<br />
    <br />
    基本上我是採用百歲醫師的作法,先吃副食品再給配方奶,都是吃完副食品就接著吃配方奶。不知道媽咪給你家MM的副食品是什麼呢?像小福星現在都是吃綜合食物泥,每餐都含有水果、蔬菜、澱粉、蛋白質四大類,當寶寶食物泥吃越多,就越會有飽足感!小福星目前每餐吃150ml的食物泥+90~120ml的配方奶!!(一天吃三餐)<br />
    <br />
    大便的部分,除非寶寶大出的便便是很水狀,不然應該都不算拉肚子喔!(吃副食品之後的便便應該是比較有形狀的大便了)

    Maggie 於 2011/07/12 01:01 回覆

  • 小龍媽咪
  • 請問Maggie喔
    像這樣蘋果加入某種清菜大約是幾天的量呢?
    蘋果都是一整顆去製作嗎?
    前面有寫到小福星到這時已經是4次奶+3餐副食品,

    像您用Akachan的盒子裝,一次是30ml,
    就是一餐(這個食物)的量嗎?

    謝謝!
    (最近已經進入到綜合泥了,常常來參考,嘻!)

  • 哈囉媽咪~ㄟ~~幾天的量喔!我有點忘記了呢!蘋果我都是加一整顆,幾天的量要看小福星的食量才知道@@~但是基本上我一次做大概都是三~四天的量!盒子的部分不是這樣看喔,盒子只是方便裝和計算量而已拉!例如小福星食量每餐是90ml我就需要三個盒子的量這樣!

    Maggie 於 2012/08/25 00:12 回覆

  • miranda
  • 請問這台可以打粉嗎,打泥一定要加水嗎,可以不加嗎
  • 哈囉您好~~打粉??我沒有試過乾打粉,可能要直接打電話問問看Super mum的客服比較準!

    Maggie 於 2014/05/06 01:20 回覆