對於瘦身這件事情,我覺得自己大概算是小有心得!!還記得我從超級厚片人(超過86公斤)到現在的狀態,整整跟贅肉們奮鬥了一年半的時間,也才正確的理解瘦身觀念和原理!減掉幾公斤不是重點,頑固體脂肪才是大敵,那是讓無數人越減越肥或是復胖的可怕敵人啊!!今天我來到代謝減脂管理中心,跟專業的脂肪管理老師-郭紹釧老師上了一堂正確減重觀念,又讓自己在瘦身這塊增加不少知識!夏天要到了,最重要的事情是要讓自己除了可以秀魔鬼般的身材,更是要有一個健康的體態啊!!

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代謝減脂管理中心是位於台北市中山區南京東路二段76號7樓(mentor曼都整形外科診所內),捷運搭到松江南京站1號出口走3分鐘

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前來迎接我的是看板上這位代謝脂肪管理中心的郭老師,她本身從事美容健康管理已經20多年,重點是,郭老師也是自己從一個大嬸,變成現在的辣媽樣!!居然可以減掉30%的脂肪,這真的是超驚人的!!

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我自己也是瘦身的過來人,讓我更期待今天可以吸收正確瘦身的觀念知識啊!!畢竟瘦身是一輩子的長期抗戰哩!!

 

 

填了基本資料後,緊張的來了,先以醫療用的專業機器來量身體各項指數,包含體重、體脂肪、BMI、內臟脂肪、脂肪分佈在身體何處、肌肉量、骨頭重量、身體水分...等,一次看光光!

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連身體的每一個尺寸都量出確認

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從上到下一吋也不放過!! -->果然現實是殘酷的,這時候也只好面對自己的現實數字了.....

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從數字上來看就會知道自己到底局部哪邊是肥胖!!

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分析報告真的好詳細,當然數字是女人的秘密,等我達到OK滿意的境界我再分享,現階段還是馬賽克維持神秘感吧!

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還有專業的護理人員幫我拍攝,真實記錄我目前的體態身形

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拿著熱騰騰的身體數據表,減掉30%體脂肪率的減脂女神郭老師終於出現,陪我針對自己的分析報告一一解釋正確減重觀念 (14).JPG

 

 

接著郭老師點破了我們長年來想變瘦最大的卡關,就是一直追求瘦幾公斤,殊不知最大的勁敵是那一層層卡在身體內頑固體脂肪!!

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我們身體的總重量是來自於骨骼、肌肉、內臟、體內水份和體脂肪,所以如果有人說她瘦掉幾公斤,也是很有可能瘦到肌肉或水分,瘦到水分重量的話,多喝幾口水體重就又回來啦!!

 

瘦下來的重點是在體脂肪,因為體脂肪率會影響人的基礎代謝,而且脂肪所佔的體積是肌肉的3-4倍,想一想1公斤的鐵片和1公斤的棉花,同樣都是1公斤,是不是棉花看起來大得多呢?!!

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而且,脂肪不是只會藏在腰、腹、腿、手臂的皮膚下面,還有藏在肌肉肌束和肌束間的!就像是霜降牛肉和五花肉那樣!包圍在內臟的更是頑強,很難靠運動就減下來啊!

 

 

郭醫師說正確的減脂分成三個步驟:

1.拒絕囤積阻礙醣類轉換、減少脂肪新生機會 
2.代謝清空幫助新陳代謝、窕戰脂肪舊物分解
3.自然低復胖漸進式甩肉兼努力塑形、肌膚緊實好性感

 

就是『降低體脂肪,增加肌肉量』,減重後當然就不易復胖!!而且當身體少掉那一圈又一圈的肥油後,整個人的精氣神就更好,不論是心理或是生理狀態也會好很多!!對我來說,瘦身前後的差異就是除了對自己的外表更有自信之外,身體變得比較健康,體力也比較好!我認為有一個健康的身體,才是人生中最大的財富!!

 

 

 

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你看看,像郭老師大家絕對猜不出來她的年紀!!我只能說她的外表看起來真的超年輕,大概屬於走在路上還會被小伙子搭訕!!對我來說郭老師就像我的榜樣,我的願望之一就是要成為10年後的自己要比現在的自己看起來更年輕,就像美魔女阿阿阿~~~~~ 如果想要更瞭解自己的健康狀況,也可以過來找郭老師聊聊詢問唷!!

 

 

 

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