之前跟大家分享過Steven先生的減重記錄Part 1,今天要來跟大家報告整個減重的辛酸血淚使啊!!在彥靚診所減重半年多的時間,體重從破百公斤一直到小於90公斤,雖然距離標準體重還有一段距離,但是減重不是速成,更何況吃肥到破百公斤也是累積了幾年的時間,想要減肥回標準的型男身材,絕對是也是長時間的抗戰!身上少了超過10公斤的肥肉,也是跨出人生中一大步了!!

 減重過程照(正面)-01

減重過程照(側面)-01  

 

 

彥靚診所位於桃園縣桃園市南平路386號(近桃園藝文特區)

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每次來到診所都會先記錄目前的體重狀態

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還有量最恐怖的腹圍!!!

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接著醫生會診確認整週的飲食、運動狀況,看看減重藥物的部分有沒有什麼地方需要改善或調整! -->每週醫生都會很細心的確認狀況,也會適時的去調整配方!

 

 

彥靚診所的護士很細心的會進行消毒的動作 -->常常護士還會很有愛心的鼓勵Steven,畢竟減肥真的不是很容易的事情,每週都需要一點提振士氣!!

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彥靚診所的醫生埋線技術很好,基本上Steven在埋線時都是老神在在,完全沒在怕的!!每次埋線後問他會不會覺得痛,他都是一點感覺也沒有!甚至邊埋線還可以邊滑手機哩!

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藥師也會仔細的講解如何用藥

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每週回診的一個好處就是會提醒自己認真減肥!!不要兩天捕魚,三天曬網!那減肥就會變成走兩步,退三步,越減越肥阿!!

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當然,因為平常工作很忙,常常又需要應酬,所以每週做飲食記錄也是很重要的!這樣每週才能檢討自己是不是吃得太多,然後運動量不足?!

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減肥不能躁進,很重要的一個觀念是「減重是階梯式的」!!通常一開始體重可能會降的比較快,然後一陣子後就會平穩,好像怎麼樣體重都不太有變化,這時候需要給身體一點時間先適應,接著運動量的部分也需要再增加,有時候是重訓的重量要加重、有時候是強度要增加!

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當然,減肥本來數字就是起起伏伏,偶而這週運動量少,吃得又特別好,體重增加也是必然!但是每次回診所時,醫生都會很有耐心的鼓勵,下週再加油,補回來就好!也不要讓減肥這件事情變成莫大的壓力,反而造成反效果呢!

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原本很大一圈的肥油,跟一開始比起來已經消蠻多了!!

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即使平常非常忙碌,每天都還是可以撥空做點小運動!就像深蹲也是很好的運動之一呢!!

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來到彥靚診所埋線吃中藥之外,還有一點很重要的就是搭配飲食和運動,這樣才能真正的讓肥油快走開!!

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每次回診看到自己的體重、體脂肪有下降,Steven就超開心的啦!!而且身體也比以前感到更輕盈了一點!

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還有一點很重要的就是撥時間運動!把運動變成一個習慣,變成日常生活的一部份,才能真正的瘦得下來、瘦的好看!

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從最一開始102公斤,一直到最瘦89.9公斤,總共體重少了12.1公斤!!體脂肪的部分從31.2%下降到27.7%,總共少了3.5%的體脂肪,真的看起來有小了一號呢!!不過這絕對不是終點,還需要再接再厲,讓自己可以瘦回標準的體態,因為減肥的重點是在於健康,能夠有健康的身體才是一生中最重要的財富,你說對吧!!

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彥靚診所
官網:http://happy-3b8.com/
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