自從Maggie認真減肥有成後,看著身旁的大腹翁先生--Steven越來越受不鳥了!!人家說夫妻應該有福同享、有難同當,簡而言之就是應該同進退!!我記得以前老公明明就是帥哥猛男一枚,身材很不錯,怎麼經過歲月的摧殘,加上完全不忌口又永遠要把桌面所有東西吃到肚子裡的壞習慣,讓身材整個崩盤,肚子真的大到比我懷胎10個月還大很多!!常常還被開玩笑說Steven先生肚子已經難產很多年了~~在我的督促之下,目前已經減重超過12公斤了,看起來真的有差!

俊良減重前後對比  

 

 

來看一下這是Steven先生在11年前帥氣的照片!!當時其實也是Steven人生最瘦的時候!所以追到了我啦!!!

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沒想到現在居然吃上人生的顛峰!!達到最高境界了~~~

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你看看那個肚子到底是怎麼一回事?!!真的很恐怖啊!!重點是體重太胖讓身體的機能變得非常差,對膝蓋也不好,而且非常容易覺得累或者是喘,走路沒幾步就不行了~

 

雖然Maggie不是一個完全外貿協會的人,有時候摸一摸這個肥油肚也是覺得很好玩,特別是躺在油肚上面有一種水床咕嚕咕嚕的FU,偶而也是蠻有趣的!

但是最最重要的是,這樣的肥胖隱性的問題才是最令我擔憂的!肥胖容易造成高血壓、高血糖、高血脂,也容易導致中風、心血管疾病,甚至連性功能也會有所影響啊!

所以處在標準體重這件事情真的非常重要!!為了身體的健康著想,絕對不能在這樣蹉跎下去了!!在我百般遊說之下,老公也來彥靚診所郭佳穎醫師報到啦!!

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郭醫師曾經也是體重破百,自己成功瘦身30公斤唷!!! -->所以老公請你跟郭醫師好好看齊阿!!

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先記錄一下現在嚇死人的體重!!目前體重的部分高達102公斤,體脂肪是31.2%~

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接著就等醫生進行埋線囉!

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老公目前最誇張的就是腰圍高達108公分,簡直讓人不禁懷疑肚皮會不會撐破阿!!

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第一週:

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【老公減肥大作戰-第一週減1.6公斤】從2015.03.18開始減肥

*藉由一個有效不傷身的療程,讓自己真正下定決心來減重
徹底改掉積惡已久的不好飲食作息~

*肚子埋線13針+腰側7針

*目前食慾有稍稍降低,但太晚睡不免偷吃宵夜,仍是最要克服的呀呀呀~
繼續努力了!!!

 

 

到診所一樣都會固定量體重、BMI、體脂率

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每次看診時,郭醫師都很親切的關心該週吃藥狀況!有任何需求或調整都可以來直接告訴郭醫師唷!

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第二週:

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【老公減肥大作戰-第二週減0.6公斤】從2015.03.18開始減肥

*肚子埋線14針+腰側6針

*這星期受到聚餐…等諸多變數干擾,加上意志力還不夠強大,所以體重變化不大~

*減重邁入第二周~仍處在掙扎期,平常正餐會硬吃掉家中老婆、小孩常吃不完的東西,是典型的清道夫使命~

*作息晚睡也會翻翻冰箱,把快過期的食物清理掉!

*但明顯的食慾有下降了,若能排除上述這些狀況,應該會瘦的更快哦!!

下周繼續努力,杜絕一切誘惑!

 

 

你看看那肚子,真的比懷孕10個月都還大啊!!!

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第三週:

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【老公減肥大作戰-第三週體重持平】從2015.03.18開始減肥,總計減2.2公斤

*肚子埋線20針

*這週有聚餐,很明顯隔天起來體重就上升!體重變化大概呈現∩的樣子,某一天完全沒吃宵夜又提早睡,隔天體重有掉到目前最低點,但是回診所的前一晚又吃了宵夜,體重就跟上周持平了...囧

*邁入減重第三周,深深感覺到有效的減重方式非常重要~
現階段食慾已明顯減低了不少,比較沒那麼容易嘴饞而吃了多餘的食物熱量!

*要開始搭配生活作息調整及做運動,相信很快就可以回到健康的體態了!加油!

 

 

來看一下還是個大肚男、大腹翁啊!!

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側面非常清楚的顯示出肚子的肥胖程度啊!!

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 彥靚診所不定時也都會打電話來關心埋線吃中藥的狀況,真的蠻貼心的!!

 

 

第四週:

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【老公減肥大作戰-第四週減1.4公斤】從2015.03.18開始減肥,總計減3.6公斤

*肚子埋線14針+腰側6針

*減肥大作戰已堂堂邁入第四周,持續每周一天的埋線及搭配中藥、茶包,效果真的是愈來愈有感了!

*食慾方面,不再那麼強烈的一定要大吃大喝,而且不太會想吃多餘的食物了~當然喝水促進循環是很重要的!

*減肥以來,第一次撥了時間去健身房運動~繼續讓身體排掉多餘的廢物~ 朝向健康型男的目標前進呀呀呀!!

*在健身房主要仍以重訓為主,作了一輪的基本循環後,再加強一下腹部及背部,最後再跑步個20分…流汗的感覺真的很好哦!

*在家裡晚上也會做個仰臥起坐,有一點運動總是比完全沒運動來得好啊!

 

 

第五週:

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【老公減肥大作戰-第五週減0.8公斤】從2015.03.18開始減肥,總計減4.4公斤

*肚子埋線20針

*本周南下開始四天的出差行程,第一天晚上馬上就在台南走訪美食及夜市,隔天傍晚又吃了超棒的螃蟹餐~
幸好都能克制住食慾,即便每天中午也都有大餐可吃,但自己能完全不為所動,只吃一般正常的量再少一些~

*最近這一週幾乎沒有吃宵夜(或是吃得非常非常少),有時候甚至晚上就直接睡覺!

*平常忙碌的工作很難抽空上健身房,目前先從每天可以做30下的仰臥起坐實行~

*腰圍開始有小了一些些,希望再接再厲~繼續朝目標健康瘦下去!

 

 

來看一下肥油肚~

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感覺上真的肚子小一點點囉!

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第六週:

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【老公減肥大作戰-第六週減0.8公斤】從2015.03.18開始減肥,總計減5.2公斤

*肚子埋線20針

*本週有吃了品田牧場、大沙公蟹、鹹酥雞,不過都是在午餐或晚餐食用完畢!

*下定減肥的決心至今,漸漸的對於食慾有了很大的控制,特別在這一周完全沒有吃宵夜的情況下,體重更加明顯的下降,也更感受到埋線再加上中藥調整的效果!!

*當然仍要配合好的作息及運動習慣,雖然本周也是超級忙碌而沒有時間特別去健身房,但在家裡每天都有固定做一些運動,像是伏地挺身30-40下,仰臥起坐40-50下,也都能增加一些些熱量的消耗~

*接下來希望穩定的控制飲食外,更希望能增加運動量,全面的瘦下去阿!!!

 

 

開始有漸入佳境的感覺了!!老公的臉好像也沒這麼臃腫了!!

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第七週:

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【老公減肥大作戰-第七週-體重持平】從2015.03.18開始減肥,總計減5.2公斤

*肚子埋線14針+腰兩側各3針

*本周可說是減肥後面臨最大的考驗周!!首先是平日的活動應酬非常之多,除了4/29、5/1、5/4這三天都吃的不錯外,中間更夾了個5/3慶祝母親節的大餐=..=+

*本週體重走勢呈現∩狀,上下微幅變化約0.8kg,最終仍回到跟上週一樣的96.8kg,其中的關鍵的就是食慾控制得宜,不會像以前一樣拼命的吃,即使在吃大餐,吃到飽足就會收手,不再多吃額外的份量或吃到撐!

*每天有固定的仰臥起坐40-50下,週末還帶孩子出遊爬了一段山路,得以讓本周體重在美食攻勢下,最後維持跟上週一樣的平盤,也算是萬幸了!!哈~~

 

 

拿藥的時候,藥師都會很清楚的解釋如何食用!

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第八週:

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【老公減肥大作戰-第八週-減1.3kg】從2015.03.18開始減肥,總計減6.5公斤

*肚子埋線20針

*藉由每周固定一次的埋線,及搭配每日三次的中藥,整個食慾的控制已經非常得宜,不會像以前一樣胡亂不停的吃了!

*每天固定的運動仰臥起坐40下,伏地挺身40下,再度進入到健康規律的模式!

*偶爾仍要面臨工作上的交際應酬、或聚餐,這週吃了一次大餐!

*到目前為止開始自己覺得身體有比較輕了!!慢慢的外觀上也有一些改變囉!

*本週的體重、體脂肪、BIM、基礎代謝都有下降~但仔細檢討,若真的要能再有突破性的發展,應該就要在運動的部分再做加強!接下來的幾周仍非常忙碌,甚至還有不少大餐要吃,但一定要再自我提醒,繼續加油加油!

 

 

第九週:

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【老公減肥大作戰-第九週-減0.4kg】從2015.03.18開始減肥,總計減6.9公斤

*肚子埋線16針+左右腰側各2針

*這週吃了一次大餐!

*減重的生活呢,其實最重要的是習慣的養成!周日參加了人生第一次的海賊王路跑,其實我本身並不喜歡跑步,陰錯陽差之下報名了這次路跑。當天天氣炎熱,現場參加的民眾又太多,想跑也很難跑,全程大概有2/3用走的,不過最終還是完成了5公里的挑戰!對我來說是很難得的經驗,畢竟在現在忙碌的生活當中,最需要克服的就是每天安排出運動流汗的時間!

*每天固定的運動仰臥起坐40下或伏地挺身40下,再度進入到健康規律的模式!

*本週的體重、體脂肪、BIM、基礎代謝都有下降~因為沒辦法完全安排大量運動的時間,只能靠每天做一些小運動和飲食控制來減肥,但是起碼每週都可以有一些收穫!體重也有持續的下降中!我覺得慢慢的下降體重比起激烈的調體重更容易維持住不復胖!繼續加油~~

 

 

護士每次都會量一下腰圍變化!

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郭醫師會把脈來看看中藥有沒有哪邊需要調整修正的地方!而且跟郭醫師聊天蠻逗趣的呢~

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第十週

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【老公減肥大作戰-第十週-減0.3kg】從2015.03.18開始減肥,總計減7.2公斤

*肚子埋線20針

*這個星期可以說是一大挑戰,七天之內,有四頓大餐…囧
本週雖然吃了這麼多大餐,但也算是通過測試哦!怎麼說咧~因為最終結算是有小瘦0.3KG的!!

*其中的關鍵還是在於守住基本的『食量控制』,加上每天有固定的運動(做仰臥起坐、伏地挺身),而且吃的份量都是套餐式的,而不是那種要一直吞才回本的吃到飽…此時也深深覺得吃到飽常常為了回本,明明不餓了還是要硬吞,也反應了減肥很重要的關鍵就是『飲食型態也要有所改變』~七分飽就好才是王道!!

*本週的體重大概也是因為吃大餐的關係呈現∩上升又下降的狀態,但是BMI、體脂肪、腰圍都有比上一週來得減少!!

*這一切還是歸功於埋線跟中藥控制食慾,也幫助我建立好的進食習慣哦!!繼續加油再努力~

 

 

老公的肚子真的變小了!!

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而且朋友同事看到老公,都可以明顯發現老公真的有瘦了點!!臉也不會一直是超圓的大餅臉了!!

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老公在前十週並沒有特別去多做很多運動,平常工作時間太長,只有偶而做一下運動!

這樣的過程來說,10週馬上容易的瘦了7.2公斤!真的是令人羨慕阿!!

 

 

目前都還持續在減重當中,看一下短短的過程真的有明顯的差距呢!!

減重過程照(正面)-01減重過程照(側面)-01  

 

 

不過,距離老公11年前還有12公斤的落差!這一個月開始老公也努力上健身房運動,搭配每週回診埋線吃中藥,希望能夠持續減回人生最瘦的顛峰啦!!

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等到瘦回去11年前的樣子,再來跟大家分享更多照片和過程啊!!!

 

 

彥靚診所
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