自從開始減肥之後,我就很固定的是天天量體重,做體重的紀錄!但是其實減肥更重要的不只是「體重變輕」,而是應該是要看身體的BIM、體脂肪、基礎代謝...等,更精確的數據才能確認到減肥減去的到底是水分還是脂肪!

終於哀嚎了很久,老公買下了我期待已久的歐姆龍體脂計HBF-371啦!!馬上來跟大家分享一下唷!!

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歐姆龍的體脂計型號很多,各型號的功能各有不同,從一千多~七八千都有!可以參考看看各型號功能落差,如果只是想要知道體重就買最基礎便宜款,如果想知道更細的數據功能,預算就拉高些!比較之後,我選擇了OMRON歐姆龍體重體脂計HBF-371,這台在網路上價格大概是兩千多~三千多都有!

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這款371和370的型號差別是有沒有記憶數值的功能,371可以記錄最長達90天,370則沒有紀錄功能! -->通常量完體重後,它就會直接顯示跟上一次的數值差別唷!

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歐姆龍是日本品牌,買台灣公司貨(台灣代理商)的優點就是保固啦!

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顏色有兩種,我買的是銀色款!

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另外一款顏色是藍色的!功能有:體重、BMI值、基礎代謝率、體脂肪率、骨骼肌率、內臟脂肪率和身體年齡

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我覺得減肥的朋友,有一台體脂計真的是很必要的呢!!

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裡面附有中文說明書

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如果要測量各種數值,量的時候要讓身體和把手部分呈現直角三角形的樣子 -->不過經過我測試N次,拉起把手測量體重大概增加0.5Kg,如果只是想單純知道體重,也可以不要把手拉起,就直接像一般體重機一樣站上去量即可!

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體脂肪和BIM跟肥胖有很大的關係,去年11月在減肥前我整個體脂肪和BIM都非常高,屬於肥胖區!目前是已經落在普通區了!

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測量體重也有分正確測量時段喔!最好的時間就是起床後先量!!不然就是飲食後2小時以上再量!

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正確瘦身其實應該就是要提高骨骼肌率和基礎代謝(表示身體的肌肉變多,看起來也比較緊實),如果只是單純看體重公斤數,有時候容易復胖也是因為身體減去的不是脂肪而是水份,所以只要多吃了一點東西,馬上體重就又上升了!!

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這台可以同時記錄最多4人的資料,螢幕左右兩邊可以看到數字1~4(代表四組人)!量完後,直接按下方的按鈕就可以知道你的體重、BIM、骨骼肌率、體脂肪...等數值!

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像我現在有固定去健身房運動,每天測量自己的身體變化,就比較可以知道自己有沒有練到肌肉,還是只有消失水份啊!!

而且這個手握把式的體脂計會比單純腳測量體脂計來得準確,分享給大家啦!!

 

 

 

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Maggie 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(3) 人氣()


留言列表 (3)

發表留言
  • cindy
  • 我也好需要喔!!這個專業~~可以看到真實的數字~~~
  • 真的~~!!!站上去馬上可以知道自己到底是不是應該要多運動了!!XD

    Maggie 於 2015/04/27 01:16 回覆

  • 純真
  • 我記得別人說手握式的量的比較準
    但也比較貴...
    存錢中>//<
  • 我家原本有一台是腳踏式的,可是用了這麼多年之後,我真心的覺得現在買手握式是很正確的選擇耶!!因為真的精準度差很多!!!

    Maggie 於 2015/04/27 01:15 回覆

  • 神奇君
  • 我還停留在腳踏式的階段...........